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足三里 あしさんり 図 つぼの効果については個人差があるため一概には言えませんが、高血圧を下げるツボ として代表的なのは3番の風池（ふうち）と1番の耳尖（じせん）です。時間がなく忙しい方はこの2つのツボを中心に刺激すると良いでしょう。 もし少しでも余裕があれば他のツボも血圧を下げるツボとして 合谷（手） と 降圧帯（耳 ）があります。② 足の親指と第二聖人差し指）の足の甲側の 境目にあるツボの押しもみをしてください。 ③小指を全体に押しもみをしてください。 高血圧には、下の図、腎臓、副腎、膀胱、首、扁桃腺の部分も 良いと言われていますので、細かく考えずに足裏全体を 1 血圧下げるツボ 足